Termin: 27-29 X 2023.
Miejsce: Rzeszów, ścianka drytoolowa, Peron Baltoro RKW
Program:
Piątek
12.00-18.00 – Piotr Nadulski – terapeuta ruchowy, wykład i zajęcia praktyczne: cechy motoryczne wspinacza (siła, elastyczność, mobilność, stabilność, moc, koordynacja).
Kończyna górna (bark, łokieć, dłoń) i korpus (kręgosłup) – ćwiczenia wzmacniające, słabe ogniwa, najczęstsze urazy, prewencja (rolowanie, rozciąganie: fakty i mity), siła specyficzna.
19.00-22.00 – Jan Mondzelewski – czynny zawodnik LPE i LPŚ, wykład i ćwiczenia praktyczne: ostrzenie zębów i ostrzy w skały i na zawody. Specyfika zawodów UIAA: chwyty, zasady, wskazówki, rysowanie schematów dróg.
Sobota:
10.00-20.00 start kontrolny w zawodach DryRES 4.
Niedziela:
9.00– 13.00 – Klaudia Buczek – dietetyk sportowy , wyklad: 1. Żywienie około treningowe i około startowe w drytoolingu (znaczenie żywienia około wysiłkowego, przygotowanie żywieniowe do treningu, uzupełnianie energii i płynów w trakcie treningu, żywienie i regeneracja po treningu, przygotowanie żywieniowe do startu w zawodach, żywienie w trakcie w startu.)
2. Suplementacja diety w sporcie – (klasyfikacja suplementów diety stosowanych w sporcie, żywność sportowa, suplementy wspierające zdrowie sportowców, suplementy zwiększające zdolności wysiłkowe, korzyści i zagrożenia wynikające ze stosowania suplementów diety, kontrola antydopingowa – jak zminimalizować ryzyko naruszenia przepisów antydopingowych i niezamierzonego dopingu )
Koszty:
Wykłady, nocleg na ścianie RKW, udział w zawodach – w ramach dofinansowania PZA
Dojazd, wyżywienie – możliwość częściowego dofinansowania z PZA
W zgrupowaniu mogą wziąć udział członkowie Kadry Narodowej. Dla chętnych spoza KN istnieje możliwość uczestnictwa w zgrupowaniu, po spełnieniu wymagań dla członków KN – szczegóły u organizatora.
Kontakt i zgłoszenia: Jan Mondzelewski, email: sekretarz@rkw.org.pl, 7833696O3 (w zgłoszeniu proszę podać telefon kontaktowy oraz zdjęcie aktualnych badań lekarskich)
Termin ostateczny nadsyłania zgłoszeń 22 X 2023
Zapraszamy!
