Komisja Wspinaczki Sportowej oraz Centrum Rehabilitacji Holimedica, partner kadry narodowej we wspinaczce sportowej, zapraszają na warsztaty pt. „Kręgosłup lędźwiowy we wspinaczce sportowej”.
Warsztaty przeprowadzone będą w następujących miejscach i terminach:
– Warszawa, Crux (ul. Hoża 51) — 10.09.2013, godziny 20:00–22:30
– Poznań, Krajalnia, (ul. M. Smoluchowskiego 3a) — 12.09.2013, godziny 18:00–20:30.
CEL SPOTKAŃ: Wskazanie zależności między treningiem funkcjonalnym, stretchingiem a profilaktyką zespołów bólowych w kręgosłupie lędźwiowym. Nauka podstawowych sposobów radzenia sobie z bólem.
Z przyjemnością informujemy, że dla członków kadry narodowej we wspinaczce sportowej warsztaty są nieodpłatne. W celu uporządkowania zgłoszeń kadrowiczów prosimy o wcześniejszą informację mailową.
W razie zwiększonego zainteresowania, KWS oraz HOLIMEDICA zastrzegają sobie możliwość przeprowadzenia dodatkowych zajęć dla kadry w innym terminie.
Zajęcia poprowadzą fizjoterapeuci zespołu HOLIMEDICA: Beata i Łukasz Kaczmarek, na co dzień zajmujący się leczeniem różnych dolegliwości pacjentów, w tym także wspinaczy.
PROGRAM SPOTKANIA:
WYKŁAD: Stawowe i pozastawowe przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego. Czerwone flagi — kiedy udać się do specjalisty? Rola stabilizacji głębokiej tułowia w profilaktyce zespołów bólowych.
POKAZ ĆWICZEŃ: Trening funkcjonalny. Ćwiczenia stabilizacyjne tułowia z wykorzystaniem piłek, beretów i taśm.
STRETCHING — wybrane grupy mięśniowe związane z tematem warsztatów.
MOBILIZACJE UCISKOWE — relaksacja więzadeł oraz punktów spustowych w przeciążonych mięśniach mających wpływ na kręgosłup lędźwiowy
W warsztatach mogą wziąć udział wszystkie osoby związane ze wspinaczką na każdym poziomie zaawansowania pragnące zdobyć specjalistyczną wiedzę na temat profilaktyki kontuzji wspinaczkowych.
Zapraszamy również do polubienia fanpage Holimedica (na którym znajdziecie szczegółowe informacje dotyczące spotkań w tym cenę poszczególnych warsztatów) oraz oficjalnego fanpage kadry narodowej we wspinaczce sportowej.
ZAPRASZAMY!
