W dniach 08–11 kwietnia w Tarnowie odbyło się zgrupowanie kadry narodowej seniorów we wspinaczce sportowej w konkurencji wspinaczki na czas.
Zgrupowanie odbyło się w Hali Wspinaczkowej La Roca w Tarnowie, w której znajduje się przenośna ściana PZA. Celem zgrupowania był sprawdzian poziomu formy zawodników przed sezonem startowym 2010, analiza techniki biegów na ścianie do standardu, korekta ewentualnych błędów, przedstawienie wskazówek dotyczących treningu we wspinaczce na czas.
Zgrupowanie rozpoczęło się w czwartek, 8 kwietnia, od analizy nagrań ze startów w sezonie 2009. Między innymi zawodnicy mieli możliwość oglądania nagrań z Pucharów w Trento i Chamonix, a także z Mistrzostw Świata w chińskim Xining. Zajęcia poprowadził Arkadiusz Kamiński.
W piątek, 9 kwietnia przeprowadzono testy sprawnościowe oraz sprawdzian szybkości biegania na ścianie PZA na drodze zgodnej ze standardem IFSC. Do pomiaru wykorzystano system pomiaru czasu PZA, który także posiada homologację IFSC. Zawodnicy na bieżąco mogli oglądać i analizować nagrania ze swoich biegów. Zajęcia prowadzili Edyta Ropek i Arkadiusz Kamiński. Po południu odbyły się zajęcia z ćwiczeń stretchingu w parach, które poprowadziła instruktorka fitness Ewa Dembicka. Po zajęciach zawodnicy udali się na odnowę biologiczną — masaż sportowy, w pobliskim klubie Ego Fitness.
W sobotę, 10 kwietnia półtoragodzinną rozgrzewkę poprowadził Sebastian Dembicki, trener lekkiej atletyki. Następnie zawodnicy zrealizowali trening powtórzeniowy, wykonując w sumie około 20 biegów na drodze do standardu. Główny nacisk położony był na wypracowanie właściwego patentu pokonywania drogi (w przypadku zawodników, którzy mieli mniejsze doświadczenie ze ścianą) oraz na precyzję, szybkość pokonywania drogi oraz wyeliminowanie błędów (w przypadku zawodników zaawansowanych). Zajęcia poprowadzili Edyta Ropek i Arkadiusz Kamiński. Po treningu zawodnicy ponownie skorzystali z odnowy biologicznej — masażu sportowego.
W niedzielę, 11 kwietnia Ewa Dembicka poprowadziła zajęcia ze stretchingu z elementami jogi. Ze względu na ogłoszoną żałobę narodową, zgrupowanie zostało skrócone, zrezygnowano również z zabawowej formuły treningu Speed Rally. Zawodnicy skoncentrowali się na dalszym szlifowaniu patentów, precyzji i szybkości pokonywania drogi na Speed Record Wall.
Kierownik zgrupowania
Edyta Ropek
